Myphamtopwhite.org - Bản tin làm đẹp & chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày
  • Home
  • Du Lịch
Monday, December 5, 2022
No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch
No Result
View All Result
Myphamtopwhite.org - Bản tin làm đẹp & chăm sóc sức khoẻ mỗi ngày
No Result
View All Result

10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM

admin by admin
June 1, 2020
in Uncategorized
50
10 phút tập HIIT tại nhà | Đốt mỡ toàn thân, giảm cân cuối tuần | SHINPHAMM



Để có một body săn chắc và khoẻ mạnh, phô trương được hết cơ bắp thì đốt calories và mỡ thừa là việc chắc chắn phải làm. Video routine tập HIIT sau đây sẽ giúp các bạn đạt được mục tiêu đó.

Danh sách các bài tập trong 10’ HIIT tuần này:

1. Jumping Jack
2. High Knee Taps
3. Burpee
4. Jump Squat
5. Bicycle
6. Flutter Kicks
7. Side to Side Plank
8. Moutain Climber
9. Plank to Push up
10. Plank In & Out

Tập từ 1-2 vòng, nghỉ 2’-3’ giữa vòng 1 và 2
Mỗi tuần có thể tập 2-3 lần để đạt hiệu quả cao nhất nhé!

Follow Us:
► Facebook: (Shin Phamm)
► Instagram: (@shinphamm)
► Camera & Video:

#SHINPHAMM #calisthenics #HIIT #fitness #gym #calisthenics #healthy #fatburning #burn #fat #10phutkhongluoi

Nguồn: https://myphamtopwhite.org

Xem thêm bài viết khác: https://myphamtopwhite.org/yoga/

Xem thêm Bài Viết:

  • Cakhia link – Bóng đá trực tiếp toàn cầu Full HD đỉnh cao
  • Top 5 Phần mềm quản lý dự án xây dựng đáng dùng nhất 2022
  • Điểm danh các trang cá độ uy tín, an toàn nhất hiện nay
  • Mách bạn cách chọn và xem sim hợp tuổi 1992 cho nam và nữ
  • Khám phá đỉnh cao của game bài đổi thưởng với cổng game xeng club
Previous Post

Bài tập chữa đau cổ vai gáy | Workout #145 ♡ Hana Giang Anh

Next Post

Hình Bóng Em 2 - Bằng Cường [Official Audio]

Next Post
Hình Bóng Em 2 – Bằng Cường [Official Audio]

Hình Bóng Em 2 - Bằng Cường [Official Audio]

Comments 50

  1. hung hoang says:
    3 years ago

    2/6/2020 81kg từ hôm nay

    Reply
  2. Minh Nhân music says:
    3 years ago

    Nghỉ danh 1 tran lq 15p thì nhanh mà tập có 10p lâu vl. 85kg chắc chắn sẽ giảm cảm ơn bạn nhiều. Cuối tháng mình sẽ quay lại cmt

    Reply
  3. Nhật Minh Vũ says:
    3 years ago

    1 set này đốt đc trung bình bao nhiêu calo thế Shinphamm?

    Reply
  4. Hoàng Phong says:
    3 years ago

    1/6 72kg – 1/7 ??kg

    Reply
  5. Anh Trần says:
    3 years ago

    A ơi chỉ cách tập đốt mỡ ở ngực đi ạ :((

    Reply
  6. Nghiaz Trọng says:
    3 years ago

    Hit 10’ mà tập mất 20’ có ai như tui k

    Reply
  7. Nghiaz Trọng says:
    3 years ago

    Chưa bao h e thấy 10p nó lâu đến vậy

    Reply
  8. An Trần says:
    3 years ago

    Em thấy anh mệt nên em dừng video cho anh nghĩ một xíu

    Reply
  9. Mandy Trang says:
    3 years ago

    Khoẻ vch, mình dc tới bài 2 là hết hơi rồi

    Reply
  10. minh vu t says:
    3 years ago

    Bài đốt tầm bao nhiêu calori mọi người

    Reply
  11. Nam Vu says:
    3 years ago

    Ah ơi cho em hỏi là em dag giảm cân thì buổi tối nên ăn gì để giảm cân ạ mong ah trả lời

    Reply
  12. việt anh nguyễn says:
    3 years ago

    Ngày nào cũng tập thì có bị sao không mn

    Reply
  13. Bèo Bèo says:
    3 years ago

    Cảm ơn bạn nhiều… Mặc dù mình chưa xem

    Reply
  14. Huỳnh Huy says:
    3 years ago

    Anh ơi bài tập này mình tập hằng ngày hay 1 tuần tập 1 lần v anh

    Reply
  15. Công Lưu Đào says:
    3 years ago

    Tap xong nguoi do mo hoi . cam giac suong cuc anh a

    Reply
  16. Đặng Tuấn Tú says:
    3 years ago

    Em tập mỗi bài 30s nghỉ 30s đc ko ạ. Em mới lớp 7 nhưg mập bạn bè chê cười quá nên em tập ạ. À e tập có khi mỗi quá nên nghỉ một xíu em có tập thêm video 10' tập bụng của a nữa ạ. Mong a cho ý kiến.

    Reply
  17. Tuyet Nguyen says:
    3 years ago

    Bài này đốt dk bao nhiêu calo vậy a

    Reply
  18. Phan T. Nghiêm says:
    3 years ago

    Tập vậy khoảng mấy tuần mới 6 múi hơi hơi ạ

    Reply
  19. Ánh says:
    3 years ago

    Mình tập cái này mỗi ngày đc ko ạ

    Reply
  20. Nhat Do anh says:
    3 years ago

    Ác liệt quá 🙀🙀

    Reply
  21. BAP TV says:
    3 years ago

    Ôi trời ơi mới tập nó thốn :))

    Reply
  22. Ông 5 Thúi Đít Vlog says:
    3 years ago

    A shin cho e hỏi
    E tập bài này săn khẻ tuần 3 tuổi vào buổi sáng được k a
    E tập ngực 1 hôm sau đó tập tập bài này rồi tập vai tiếp tục tạp bài này

    Reply
  23. Thuận Dương Minh says:
    3 years ago

    Anh ơi tập khoảng bao lâu mới bắt đầu thấy hiệu quả ạ…em đg 68kg

    Reply
  24. Minh Lê says:
    3 years ago

    1.75 nặng 60 kg

    Reply
  25. gia thuận says:
    3 years ago

    vid hay quá a ơi <3

    Reply
  26. Dienthai Phan says:
    3 years ago

    nữ có tập đc k ạ

    Reply
  27. Cường Smile says:
    3 years ago

    27/5/2020 hẹnn1 tháng sau

    Reply
  28. 2TL says:
    3 years ago

    tập cái này 1 vòng nma 1 tuần tập 3-5 lần được k mng 😅

    Reply
  29. huy bui says:
    3 years ago

    25/5 còn ai xem ko

    Reply
  30. CM - Xruis says:
    3 years ago

    Tập mệt quá mn ai mới tập lần đầu nên tập 15-30s thôi thở ko nổi

    Reply
  31. yêu võ thuật says:
    3 years ago

    Cho mình hỏi bạn tập 10p này thì đốt đc tầm bn calo vậy?

    Reply
  32. Hoàng Nguyễn says:
    3 years ago

    Thở éo nổi tập được hôm thì mỏi như thằng sắp chết

    Reply
  33. Anh Nguyen says:
    3 years ago

    Good work, thank you.

    Reply
  34. Vu Dinh Trung says:
    3 years ago

    Anh cho em hỏi. Nếu kết hợp với bài này rồi chạy bộ thì có được không ạ? nếu được thì chạy bộ trước hay tập bài này trước ạ?

    Reply
  35. Hoàng Trần says:
    3 years ago

    tập hàng ngày có sao k ạ ? em muốn giảm cân nhanh ạ

    Reply
  36. Hồng Nguyễn says:
    3 years ago

    Bài tập này đã giúp mình giảm được 5kg trong vòng 1 tháng. Tks bạn nhiều. Thực sự nó rất hiệu quả. Điều tạo nên thành công chính là sự kiên trì hàng ngày. K bỏ tập.

    Reply
  37. sơn shiro says:
    3 years ago

    Tập nhiều hơn 10p có sao ko ạ

    Reply
  38. Hoàng Adw Lê says:
    3 years ago

    Cho e hỏi tập 10 ntn thì đốt khoảng bao n calories ạ?

    Reply
  39. Đức vũ says:
    3 years ago

    Mình đã tập đc hơn 1 tuần rồi giảm hẳn 1kg rưỡi

    Reply
  40. Thanh sơn Le says:
    3 years ago

    67-8 kg nhé t ở 2 tháng sau

    Reply
  41. Huỳnh Huy says:
    3 years ago

    Anh ơi bài hit này mình tập 1 tuần 1 lần hả anh ?

    Reply
  42. Đạt Nguyễn Gaming says:
    3 years ago

    Anh cho em hỏi là em tập giảm mỡ thì ngày nào em cũng tập như vậy dc ko anh

    Reply
  43. Nam Trần says:
    3 years ago

    18h ngày 22/5/2020 hứa với bản thân sẽ tập chăm chỉ hiện tại 75kg

    Reply
  44. Hải Đỗ says:
    3 years ago

    anh ơi hãy tập bài giảm mỡ đùi đi ạ

    Reply
  45. Long Vũ Nguyễn says:
    3 years ago

    Burpe đến jumpsquat thở ra máu lol

    Reply
  46. WAG FunkyM says:
    3 years ago

    Bắt đầu

    Reply
  47. Quốc phi Nguyễn says:
    3 years ago

    Hôm nay lần đầu tập mà ấn nhầm mịa vào bài này(heat cường độ cao)))),vkl :)))

    Reply
  48. Bảo Minh says:
    3 years ago

    Cái bài tập burpee xong là nằm thở như chó chạy 10 vòng vậy🥶

    Reply
  49. Huy Nguyễn says:
    3 years ago

    Trời ơi tập xong muốn xỉu 😅

    Reply
  50. huyen doan says:
    3 years ago

    Thế này chắc cũng tập bụng đc luôn nhỉ?

    Reply

Leave a Reply Cancel reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Tin Hot

No Content Available

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result
  • Home
  • Du Lịch

© 2022 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.