3 Cách lên CON QUẠ vô cùng dễ dàng | BAKASANA | YOGA WITH BRIAN

Tư thế con quạ hay còn gọi là bakasana trong tiếng Phạn (baka: con qụa; asana: tư thế/ động tác) là một trong các bài tập giữ thăng bằng bằng tay đầu tiên mà học viên yoga tập. Tư thế con quạ tăng cường sức mạnh cánh tay, cổ tay và cơ bụng, ngoài ra còn giúp kéo giãn lưng trên và vùng bẹn. Là tư thế hoàn hảo để khởi đầu hành trình yoga nâng cao của bạn.

Bakasana hơi khó tập nhưng bạn có thể thực hiện được nếu tập thường xuyên, khi đó bạn sẽ thực hiện được các biến thể khó hơn của tư thế này. Brian hy vọng video clip hướng dẫn này sẽ mang đến cho mọi người nhiều kiến thức bổ ích.

Brian hy vọng tư thế tay này sẽ truyền nhiều niềm vui và cảm hứng cho bạn trong quá trình luyện tập và nâng cao trình độ Yoga của mình nhé.

Chúc các bạn Sức khoẻ và Sự Bình An!
Yoga With Brian

#yogawithbrian #conqua #bakasana

Follow Brian tại:
Instagram:
Facebook:

Nguồn: https://myphamtopwhite.org

Xem thêm bài viết khác: https://myphamtopwhite.org/yoga/