8 phút tập bụng: Tập tại nhà vẫn ra 6 múi!
Link Full Series Tập Tại Nhà:
Link Tập Hollow Rock cho các bạn mới:
Tư vấn Coaching Offline 1 kèm 1:
Mua các sản phẩm của Làng Hoa (Paralletes, dây trợ lực, ring, yến mạch, áo, vòng tay…), bạn vui lòng inbox vào đây nhé:
▶️Sơn Mông Lép Official Channel:
▶️ Facebook Sơn Mông Lép:
▶️ BÍ KÍP NHẬP MÔN CHO NGƯỜI MỚI (CÒN ZIN :)))))
Đầu tiên test sức mạnh của mình qua series 5 phút.
Sau đó, tập luyện cho đến khi làm đc 5 bài 5 phút (Khởi động – Chân – Ngực – Xô – Bụng) trong 1 buổi tập!
Rồi bắt đầu qua serie bài chính :
Bạn có thể sẽ cần phải xem lại những clip Hướng dẫn nữa để làm động tác CHUẨN CMN FORM!
Đó, trước mắt vậy đã nghen!
#LHWorkout #calisthenicsworkout #workout #StreetWorkout tập bụng 6 múi tại nhà tập bụng cho nam calisthenics viet nam
Nguồn: https://myphamtopwhite.org
Xem thêm bài viết khác: https://myphamtopwhite.org/yoga/
Xem thêm Bài Viết:
- Đánh tan mỡ bụng với những động tác yoga cơ bản | Yoga tại nhà | Phụ nữ & Gia đình
- Các Động Tác Yoga Ở Trên Giường – Thư Giãn và Giảm Stress | NguyenYoga.com
- Thử xem điều gì sẽ xảy ra nếu bạn tập thể dục 8 phút trước khi đi ngủ trong vòng một tháng
- Hướng dẫn tập gym #019 – 8 động tác tập mông cong lưng khoẻ – KENSPORT.TV
- Eo thon bụng phẳng bài tập bụng dưới và eo | Hana Giang Anh | Workout #12
![[ VLOG #2 ]🍂 DU LỊCH HÀN QUỐC TỰ TÚC 🇰🇷 PHÁT PHÁT ĐI ĐÂU THẾ ??? | PART 1](https://i.ytimg.com/vi/3sbXoOncM9U/maxresdefault.jpg)
![[Full] Trải Nghiệm DU THUYỀN 5 SAO Tại VỊNH HẠ LONG | Tố đây! Travel Vlog](https://i.ytimg.com/vi/EfbECebSZ4U/maxresdefault.jpg)
![[Full] Trải Nghiệm Làng Nổi Tân Lập – Long An | Sài Gòn Đi Đâu Trong Ngày | Tố đây!](https://i.ytimg.com/vi/Rv24gGl_C18/maxresdefault.jpg)
![[Ký ồ lê] Vlog #1: Khám phá ngôi làng Boho homestay | DALAT](https://i.ytimg.com/vi/BN_yJmYi1Bg/hqdefault.jpg)
![[M9] #24: Bay đến Phú Quốc với Vietnam Airlines/Lotus Lounge ở Nội Bài | Yêu Máy Bay](https://i.ytimg.com/vi/amJ8URCqK0c/maxresdefault.jpg)
![[Review] Khách Sạn Thùy Vân Vũng Tàu – Hotel Vung Tau Review](https://i.ytimg.com/vi/A_BrUMOzIiQ/maxresdefault.jpg)
Nếu bạn nát, ngại gì một like và 1 subscribe nè 😌💪🏼
Những bài hành nát khác bạn k nên bỏ qua:
https://www.youtube.com/playlist?list=PL5sVZxqc4zPwA75JpuJMtS3kDDXPKrC3V
A ơi e gần lên lớp 10 rồi mà nhỏ von quá a chỉ em cách tập luyện cao hơn yis đc k a
A ơi tập cái này hởi mỏi cổ
Anh ơi nếu đao cơ thì bao lâu sẽ có 6 muối
Có tan mở bung dc k ạ
Em bị đau bụng rồi nè huhu
Mong ah ra thêm nhiều
E sẽ cố ah ơi
Đc 2 múi
làm sao để có tám múi hả anh
Tập ngày mấy lần ah hai
Tập bữa đầu đau lắm ah à
Em bắt đầu tập theo anh để có cơ bụng đi kím gái 😂
Mà cho e hỏi là 1 ngày tập mấy lần ạ
Hay 1 tuần tập mấy lần :0
anh sơn ác quá ác. tập 3 set là em gãy rồi 🤣🦹🦹🦹🦹🦹
cho mình hỏi cái này học sinh lớp 7 tập dc ko ạ
Cho a 1like và 1 sup
mamayhancho
Nếu mình tập hơn đc như vậy thì tăng số set hay tăng số lượng tập của mỗi set thì nhanh hơn anh
Tập vào buổi sáng hả anh
👌👌
Cho e hỏi 1 ngày tập mấy lần như vậy cho ng mới tập
14t gồng lắm 2 set chưa tính tập bừa vài động tác khó
a ơi, e mượn nick thôi nha😅 e con trai, e tập theo a tầm 2 set, tới set thứ 3 động tác bicycle thì cái cổ e nó lên hết nổi, e dựa dô tường rồi tập tiếp thì thấy nó cũng khá đau, ko biết vậy có được ko a, mong a chỉ giáo, cám ơn a nhiều
1 tuần thì nên dành bn ngày để tập bụng z a
Tâp ri rùi ăn uông có kiêng thứ dừ ko anh
Em mỏi cổ lắm
Tập vậy bao lâu mới ra 6 múi v anh
Mình là tiến thành năm nay 14 tuổi mình sẽ bắt đầu tập vào
Ngày4/5
4/6 mình sẽ quay lại và cho kết quả để ae tham khảo
Bụng dưới của e vẫn nhão a ạ :< nửa trên cũng có ăn thua rồi, mà phần bụng dưới kb làm sao 🙁
Tập mấy tuần mới thành công ạ
hôm qua em tập xong nay tập đau hết cơ bụng ạ
làm sao có cơ ngực với cơ tay nhanh với rõ như anh ạ :((
Tập trước khi ănn hayy ănn xongg tập anhh
Tập bụng chỉ cần tập bài này là được hả bạn.mấy ngày tập một lần thì hợp lý
Anh Sơn ơi. 1 hiệp em tập đều làm gấp đôi số rep mỗi động tác. tập đến hiệp thứ 2 thì không có cảm giác ăn vào cơ bụng nữa. vậy là sao ạ.
e kh chạm lưng xuống sàn được liệu tập có hiệu quả kh anh
Cho em xin link quần :((
Bụng e chưa nát mà cái cổ e nát lắm r đấy =))
Em muốn ăn uống điều độ mà mẹ ép ăn nhiều nên tỉ lệ mỡ nó k giảm đi nhiều hix, nói mẹ thì mẹ bảo m gầy như que tăm trong khi ngồi xuống cả ngấn mỡ ra :(( nhìn k đẹp mắt chút nào, chắc k nên ăn cùng giờ với gđ để mình có chế độ ăn tốt hơn rồi kết hợp tập sẽ hiệu quả